Vladim Aleksandrovič Butimirov je ruski doktor, dobitnik mnogih nagrada na polju zdrave ishrane i velnesa, piše sajt Econet.ru
Ovo su njegovi savjeti za zdrav život:
1. Svaki dan započnite tako što ćete se dobro istegnuti
Vitalnost tijela se najbolje postiže istezanjem. Mišići će vam biti elastični, pokerti brzi, a ligamenti zdravi. Starost vas neće stići!
2. Jedite dobro
Prvo morate da znate šta je zdrava hrana, a zatim da slušate svoje tijelo. Jedite ono što vam se jede, ali sa mjerom. Vodite računa da vam dobra, zdava hrana bude uvijek na dohvat ruke, prenosi Stil.
3. Vodite računa o svom psihičkom zdravlju
Često se smiješite.
Volite život
Nađite svoje mjesto u svijetu
Ono što možete da promijenite u svom životu – promijenite.
Ono što ne možete da promijenite – prihvatite.
Oslobodi svoju kreativnost – to će ti donijeti veliku energiju i volju za život.
4. Dobar san je osnov dobrog zdravlja
Idealno je da svako veče idete u krevet oko 22h, a da se budite ranije. Dugo spavanje i “razvlačenje” po krevetu je izuzetno štetno za tijelo.
5. Zaronite duboko u vodu: bazen, rijeka, jezero, more
Voda je najbolja prirodna energija koja tijelo dovodi u stanje harmonije. U ostalom, 80% našeg tijela čini voda.
6. Molite se svaki dan
Molitva ima nevjerovatnu moć. Molitva iscijeljuje tijelo. Molitva snaži um. Molitva je unutrašnji dijalog sa samim sobom. Vodite je svaki dan. Nema bolje meditacije od iskrene molitve.
7. Budite svjesni svijeta oko vas.
Prema istraživanjima Svjetske zdravstvene organizacije naše zdravlje zavisi od:
10% genetskih faktora;
5-10% uslova životne sredine;
5-10 % redovnih posjeta ljekarima;
75 – 80% ishrane i načina života.
Zdrav je onaj ko želi da bude zdrav!
Leave a Reply