Mnogo ljudi nije sigurno koja količina je, zapravo, dopuštena da se konzumira na dnevnoj bazi.
Trešnje su veoma ukusne i mogu se konzumirati u mnogo različitih kombinacija. Osim toga, veoma su korisne za imunitet i sadrže veliki broj vitamina. Međutim, mnogo ljudi nije sigurno koja količina je, zapravo, dopuštena da se konzumira na dnevnoj bazi.
Mnoštvo vitamina i minerala
Trešnje sadrže mnoštvo vitamina C i beta-karotena, vitamine B6 i K, folnu kiselinu, minerale kalij, željezo, bakar, mangan, kalcij, magnezij, fosfor, cink i kobalt. Bogate su biljnim vlaknima, što pomaže boljem varenju, dok prisustvo celuloze regulira varenje.
Zdraviji su tamniji plodovi, jer imaju višu koncentraciju antocijana i imaju veće antianemijsko djejstvo. One sadrže melatonin koji pomaže pri opuštanju.
Prije nego što ih konzumirate potrebno je da ih dobro operete pod mlazom hladne vode.
Problem s varenjem
Stranica „Medical Daily“ navodi kako bi idealna doza bila čaša trešanja dnevno, dok veće količine mogu izazvati probleme s varenjem, pa bi osobe koje već imaju problema s tim, trebale voditi računa o tome koliko ih pojedu. Preporuka je jedna šaka dnevno.
BONUS:
SKORO SVI NAVALILI DA IH JEDU, A NEMAJU POJMA KAKO SE PRAVILNO PERU: Trik uz koji će PESTICIDI I BAKTERIJE nestati odmah
Svi znamo koliko su jagode zdrave, ali retko ko zna da su pune pesticida i bakterija, evo kako najbolje da ih operete za svega par sekundi
Rejčel, koja deli recepte i trikove za hranu i vodi sopstveni blog, objasnila je svojim pratiocima, kojih ima više od pola miliona: „Otkrila sam da sam pogrešno prala jagode”.
“Pokazaću vam kako da ih operete pre nego što ih pojedete”, nastavila je, držeći u ruci punkt jagoda. Rejčel je objasnila: „Dakle, uzmite šolju vode, kašiku soli i pomešajte.
„A zatim dodajte onoliko jagoda koliko želite da jedete odmah.” Kada se voće stavi u činiju, Rejčel je rekla da ostavi „mešavinu da stoji oko pet minuta”. So i voda će zajedno raditi svoju magiju, uklanjajući skrivenu prljavštinu iz jagoda – kao što Rejčel pokazuje i sama kada svojim sledbenicima daje uvid u „smeđu i slatku” vodu. Zatim je vreme da ih operete pod slavinom hladne vode na jedan minut da biste se rešili viška smeše.
Rejčel kaže da se sada zaklinje u kratku i slatku metodu – i da se ne bi vratila na stari način pranaj jer sada imaju bolji ukus nego ikad. Pokazujući sveže oprano voće, Rejčel je otkrila: „Oduševljena sam koliko su čiste i sjajne, a takođe i ukusnije – i ne, uopšte nemaju slani ukus. Ona je to ponovila u naslovu, rekavši: „Znam šta mislite – uopšte nemaju slani ukus!! ispire se i pošto je samo 5 minuta sa slanom vodom ne upija. „Neki koriste sirće i sodu bikarbonu, ali so je jednostavnija i manje oštra za samo voće. Dodajte ovo u svoju kolekciju kuhinjskih saveta.”
(Espreso / Kurir / Prenela: I.O.)
Leave a Reply