Čuvena japanska jabuka kaki je veoma zdrava, ali postoje dvije stvari na koje treba paziti kada je jedete.
Kaki jabuka, poznata i kao japanska jabuka, izuzetno je zdrava. Ljudi u Aziji ga konzumiraju već preko 2000 godina, a izgleda kao plod paradajza.
Kaki je bogat vitaminima A i C, a sadrži i minerale poput željeza, kalcija i kalija. Dobar je izvor vlakana i antioksidansa te može pomoći u jačanju imuniteta. Otprilike 100 grama ovog voća sadrži oko 70 kalorija, prenosi Telegrafi.
Možete ga jesti svježeg, sušenog ili kuhanog. Ako konzumirate cijeli plod, bilo bi preporučljivo da ogulite kožicu prije jela, jer ona sadrži najveću količinu teanina. Ovaj sastojak može usporiti apsorpciju drugih korisnih elemenata.
Još jedna važna stvar, nemojte konzumirati japanske jabuke na prazan želudac jer to može povećati rizik od dijareje. Bolje bi bilo da ih jedete nakon obroka. Dobra ideja je ukloniti kožicu s voća, isjeckati ga i staviti u jogurt ili grčki jogurt. Ovo voće možete koristiti i kao dodatak drugim okusima.
Leave a Reply