Jedite ga svaki dan, a i uvijek ako možete – jedino voće koje čuva srce!
Zdrava ishrana jedan je od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje i dobru funkcionalnost srca te umanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti, prenosi avaz.ba.
Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta, prenosi Krstarica.
Iako često razmišljamo o zdravoj ishrani, voće je dio koji se nerijetko potcjenjuje. A zapravo, pojedine vrste voća mogu značajno doprinijeti zdravlju našeg srca. Portal Health Digest prenosi da Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća kako bismo tijelu obezbijedili važne hranljive materije – poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanasa – ali i kontrolisali unos šećera.
Stručnjaci su izdvojili 10 vrsta voća koje bismo trebali redovno konzumirati ako želimo očuvati zdravlje srca:
-Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)
-Breskve
-Lubenica
-Grejpfrut
-Jabuke
-Avokado
-Pomorandže
-Kivi
-Nar
-Šljive
Uključivanjem ovog voća u svakodnevnu ishranu ne samo da ćemo obogatiti svoj jelovnik, nego će i vaše srce dobiti ono što mu je zaista potrebno – prirodnu zaštitu.
Leave a Reply