Koliko vode bi trebalo piti tokom ljeta, i koje su posljedice ako ne unesemo dovoljno, objasnila je na Prvoj doktorka Biserka Obradović.
Ona je upozorila da bi naročito vozači trebalo da obrate pažnju na unos tečnosti, jer kod njih posljedice mogu biti mnogo opasnije nego kod ljudi koji “sjede kod kuće”.
“Ne treba da pijemo kad smo žedni, nego redovno da unosimo tečnost, žeđ je znak da već nemamo dovoljno tečnosti. Da bismo se rashladili, organizam širi krvne sudove i znojimo se, tu gubimo tečnost. Pada pritisak, stižu nesvestica i slaba koncentracija, vrtoglavica, mogu imati ozbiljne posljedice”, upozorila je doktorka Obradović.
“Mozgu je neophodan kiseonik, mora mu se obezbijediti dovoljno krvi da bi funkcionisao. Kada krvni pritisak padne, ubrzava se rad srca, odmah se neprijatno osjećamo, to je ‘treperenje’, zabrinemo se”, rekla je ona.
Za vozače, kaže doktorka, najvažnije je da uzimaju tečnost.
“Nedostatak tečnosti ne pogađa samo vozače, već sve nas, ali kod vozača greška može biti kobna. Čak smo radili u Domu zdravlja ispitivanje, sto vozača je učestvovalo, 92 odsto njih kod sebe ima na putu energetski napitak ili kafu. Ali ti napici pogoršavaju stanje, zbog njih gubimo vodu”, rekla je dr Obradović.
“Kafa i energetski napitak djeluju diuretski i laksativno, izbacujemo urin i izmet, gubimo tečnost još brže. Ako tome dodamo i znojenje, stanje je alarmantno. Čistu vodu moramo unijeti, pijte je u većim količinama ako je na sobnoj temperaturi. Hladna voda se mora piti pomalo, ne u velikoj količini, prebrzo nas rashladi i onda se još više znojimo. Rusi to pametno rade, ljeti čaj, zimi sladoled! I nema te razlike u temperaturi”, rekla je doktorka.
“Žeđ znači da je već kasno, pada nam koncentracija, naročito kada vozimo, mentalni fokus je kao kod osobe pod dejstvom alkohola. Ljudi misle da je hladno pivo super, unijeli su tečnost ali i alkohol koji širi krvne sudove. Dodatno dobijamo pad pritiska i gubitak tečnosti, osjećamo se loše. Osim toga što nam spušta pritisak, alkohol deluje i na centralni nervni sistem i ugrožava koordinaciju i koncentraciju. Dobićemo nesvjesticu i vrtoglavicu, što po vozača može biti kobno”, rekla je ona.
(Mondo.rs)
Leave a Reply