Ovo je tačna godina nakon koje kreće starenje: Šokiraćete se kada vidite rezultat

Ovo je tačna godina nakon koje kreće starenje – šokiraćete se kada vidite rezultat!

Najnovije istraživanje objavljeno u avgustu 2024. godine daje naučno objašnjenje da starenje nije postepen proces i da se često dešava u „rafalima“. Neki od simptoma su pojava bora, posebno nakon 40. godine.

Istraživanje profesora Majkla Snajdera sa Univerziteta Stenford otkrilo je da najviše starimo između 44. i 60. godine te da su te promjene tada vidljive na našem licu, prenosi RTS.rs.

„Postoje periodi u životu kada se dešavaju drastične promjene,“ rekao je genetičar Snajder.

Analizom 135.000 molekula i mikroba kod 108 dobrovoljaca starosne dobi od 25 do 75 godina, uočene su promjene u molekulima povezane s kardiovaskularnim oboljenjima i metabolizmom.

U gore pomenutim studijama analizirane su različite vrste molekula, uključujući RNK, proteine, lipide i mikrobiome crijeva, kože, nosa i usta. Uočeno je da tokom dva perioda života dolazi do značajne promjene u količini različitih vrsta molekula.

Savjeti za „prkošenje starenju“

Nova studija sa australijskog univerziteta Edit Kauan tvrdi da se entropija – spor i neizbježan proces starenja – može usporiti čestim putovanjima. Na putovanjima upoznajemo nove ljude i nova životna iskustva, što nam pomaže u načinu i brzini starenja.

Poznati gastroenterolog dr. Vil Bulsevic podijelio je nekoliko savjeta za prkos godinama:

Šetnje prirodom i najmanje 30 minuta vježbanja dnevno smanjuju stres, poboljšavaju raspoloženje i blagotvorno utiču na probavu.
Hrana bogata vlaknima poput voća, povrća, pasulja i sjemenki pruža energiju, daje osjećaj sitosti i doprinosi dugovječnosti.
Studija iz 2022. pokazala je da ljudi koji redovno konzumiraju vlakna imaju manji rizik od srčanih bolesti, raka i drugih uobičajenih uzroka smrti.

Također je preporučljivo izbjegavati alkoholna pića jer česta konzumacija alkohola povećava rizik od srčanih oboljenja, raka i niza drugih bolesti.

Važno je i ograničiti upotrebu telefona, računara i televizora te preferirati direktan kontakt s ljudima.

Istraživanja pokazuju da usamljenost povećava rizik od demencije za skoro 31 odsto, a vrijeme provedeno ispred ekrana može negativno uticati na kvalitet sna, izazivajući stres i depresiju.

Dobar san podržava imunitet, zdravlje srca, kožu i nivo energije. Nedostatak sna, s druge strane, može negativno uticati na pamćenje i produktivnost.