Simptomi koji ukazuju da imate anksioznost su:
– noge i ruke su vam većinom hladne, to ukazuje na to da krvotok nije usmjeren na te dijelove tijela,već je više usmjeren od gornjih i donjih ekstremiteta.
– kada gutate osjetite da nemate dovoljno kiseonika,da često zjevate.
– ako imate problema sa nadutosti stomaka pokušajte da izbjegavate gutate mnogo kiseonika, jer tada crijeva postaju osjetljivija.
Ukoliko ste primjetili bilo koji od ovih simptoma posavjetuj te se sa ljekara kako bi na vrijeme postavio dijagnozu, te vam odredio lječenje.
Opustite se pomoću lovorovog lista!
Grci su u drevna vremena, prepoznali ljekovita svojstva lovora, stoga ga koristili u medicini.
Neobičan miris lovora ima nevjerovatno umirujuće dejstvo na nas. Te ima i mnoge druge korisne namjene.
Lovor se odlikuje jakim protivupalnim kao i umirujućim, svojstvima. Te se bori protiv epilepsije, ali i oslobađanje disajnih puteva.
U koliko ste pod stresom imate visoki krvni pritisak, nesanicu , lovor može pomoći, te se preporučuje se svima onima koji žele da kontrolišu holesterol!
Postoji nekoliko načina da kunzumirate lovorov list možete ga konzumirati u jelima, kuhajući ga u ključaloj vodi.
Nakon ključanja,dim će se postepeno širiti prostorom što će vas opustiti!
Stoga poprinite se za vaše raspoloženje i koristite lovorov list.
Opustiti se pomoću joge!
Ove opuštajuće poze spasiće vas nesanice, značajno će poboljšati vaš san i regulisati disanje. Ove poze joge aktiviraju parasimpatički nervni sistem, pomažu u suzbijanju stresa i doprinose relaksaciji.
Ove 3 poze su za svakoga, čak i one, koji nikada nisu vježbali jogu. Sve što vam je potrebno je vaš jastuk. Prije nego što počnete, uradite 10 udaha i izdaha.
Noge gore na zidu (Viparita Karani)
Leđima lezite na jastuk, noge podignite prema plafonu tako da koljena i pete budu na
istom nivou. Ruke ostaju pored tijela, dlanovima okrenutim na gore. Na ovaj način u naše tijelo stiže regenerišuća energija zajedno sa disanjem.
Leave a Reply